#comacabres

C.E. Alliberadrenalina

G

Alliberadrenalina

les cabretes

Qui som

El Club Excursionista Alliberadrenalina neix l’any 2012 a Tarragona de la unió d’un petit grup de corredors de trail i un blog de sortides de tot tipus a la muntanya, i any rere any ha gaudit un creixement de socis i d’activitats, arribant als gairebé 400 socis i infinitat d’activitats realitzades.

Actualment el Club disposa d’una sèries de seccions actives amb entrenaments setmanals que son els grups de Senderisme, Muntanyisme, Marxa Nòrdica, Trailrunning, Running, Marxa Aquàtica i BTT.

Avui ens pots trobar molt actius amb en totes aquestes disciplines, a banda d’organitzar altres activitats en Cap de setmana en que es combinen algunes d’elles, es preparen curses o es fa formació en diferents aspectes de la muntanya (com orientació, seguretat, etc…)

Un del punts que més ens agrada son els nostres esdeveniments socials, com la Caminada de la Llum, la Marxa Contra el Càncer de Mama o el Trote dels Innocents, les col.laboracions amb el Patronat Municipal d’Esports, amb la organització de les Caminades de Primavera i Tardor i la Caminada  de la Diversitat, així com amb la URV organitzant la Caminada que obre el curs a l’octubre.

Però també organitzem 3 macro-esdeveniments com son la Marxa de l’Aigua de Sant MagíRoures o la Imperial Tarraco Trail.

Curses

Organitzem les següents curses periòdiques

Seccions

Troba el que més s’adapta al teu estil…

Altes socis

Vols ser una cabreta com nosaltres?

Calendari

No et perdis cap esdeveniment de la nostra agenda

Segueix-nos

Notícies

Parlem de la Marxa de l’Aigua de Sant Magí a TAC12

El passat divendres, dues de les nostres cabres, el Paco i la Pepi, van ser entrevistades al Canal de televisió TAC12. En aquesta entrevista van parlar de la 5ena Marxa de l'Aigua de Sant Magí que es realitzarà el proper 13 d'agost i ho van fer genial!! Si voleu veure...

Obrim inscripcions a la Marxa de Roures 2022!!

9ena edició de la Marxa de Roures! 23 d'octubre Aquest any tenim novetats! Nous recorreguts! Passem de 3 a 4 curses! Caminada dels RouresRoures PetitaRoures ClàssicaRourània Marató Extrem

5ena Caminada de la Llum 2022

Un any més amb l'organització del C.E. Alliberadrenalina, ha arribat una nova edició de la Caminada de la LLum en benefici de la Fundació Vicente Ferrer. Gràcies a tots els participants i als imprescindibles col·laboradors. Ajuntament de Tarragona PMET Raffa Gelatti...

Estades Allibera Andorra – 2022

El cap de setmana del 4, 5 i 6 de juny ha servit per viure les estades del Club d’aquest 2022, que aquest any han estat a Andorra. Un cap de setmana amb activitats de muntanya, com els ascensos al Cassamanya Nord, el Pic de la Serreta o el intent al Pic de Tristaina,...

Participació a la Marxa Romànica de Resistència de Navàs

Un any més hem participat multitudinàriament a la Marxa Romànica de Resistència de Navàs, una marxa que ens agrada molt ja que dona la possibilitat de poder participar en diferents distàncies i tant el recorregut com la organització son prou bones.

Curses

Properes curses

Aquí pots trobar en ordre cronològic les properes curses que organitzem

#comacabres

Marxa de l'aigua de Sant Magí

Rodonyà 13 d’Agost de 2022

5ena edició de la MARXA DE L’AIGUA DE SANT MAGI!!
Aquest any serà el 13 d’agost, repetirem el format de l’any passat, sortida des de Rodonyà i arribada al Parc Francolí, un recorregut de 33km que passarà per Salomó, El Catllar i el Pont del Diable.

Roures

Montblanc 23 d’Octubre de 2022

El 23 d’octubre de 2022 tens una cita a la Vila ducal de Montblanc: l’emmurallat medieval, les muntanyes exigents de Prades, els entorns protegits del Paratge de Poblet i els millors voluntaris del mon hi serem. Tu no?

Imperial Tarraco Trail

Tarragona 4 de desembre de 2022

Aquesta nova proposta del C.E.Alliberadrenalina neix amb 5 disciplines diferents i 6 opcions de participar-hi, des de la Caminada fins la Marató, amb uns recorreguts molt entretinguts i atractius, que  […]

Trote dels Innocents

Tarragona 28 de desembre de 2016

Tradicionalment el 28 de desembre es celebra el dia dels Sants Innocents.

Es recorda el dia en què el rei Herodes va ordenar de matar tots els nens de menys de dos anys per desfer-se de Jesús.

Marxa contra el càncer de mama

Tarragona 7 de novembre de 2021

Caminada NO competitva amb l’objectiu de recaptar fons per ajudar l’AECC en la seva tasca d’ajuda a les persones que pateixen aquesta enfermetat i els seus familiars a Tarragona.

12 hores Trail

Tarragona, primavera 2023 

Al 2018 amb el repte de fer una cursa trail de qualitat amb sortida i arribada a Tarragona el Club Excursionista Alliberadrenalina s’embarca en recuperar l’Ultra Trail Tarragona

Caminada de la llum

Tarragona 23 dde Juliol de 2022

Parc Fracolí

Us convidem a participar en la 5a edició de la Caminada de la Llum, ja per fí amb un format participatiu.

Arribem a aquesta cinquena edició amb ganes de repetir els èxits de les edicions anteriors en participació  […]

Seccions

Avia’m, que si no trobes una secció per fer la cabra amb nosaltres, ja no sabem que dir-te…

O si, espera… Vine un dia i prova!

Senderisme

Més info

Aquesta secció és de les primeres que es va crear al Club i està formada pels socis que els agrada la muntanya sense presses. Es fan dues sortides entre setmana els dimarts i dijous de manera fixa, en recorreguts d’entre 8 i 10km i unes 2hores, amb un desnivell i dificultat baixos dins el municipi de Tarragona. 

També s’organitzen entre 10 i 12 sortides en cap de setmana per localitzacions a Catalunya amb recorreguts d’entre 10 i 15kms i desnivells que no acostumen a superar els 500/600mt. Aquestes sortides es fan normalment en diumenge i tornant a dinar a casa.

Visita la secció ⇒

Muntanyisme

Més Info

La secció de Muntanyisme és de les més noves del Club, i es va crear amb la idea de poder fer un grup de més nivell dins de la secció de senderisme, amb objectius de cims importants, i amb uns desnivells i dificultat que requereixen una preparació i una resistència i preparació més altes.

La secció la gestiona un equip de treball format per socis amb experiència en alta muntanya i està en procés de creació, programant una sortida mensual amb objectius principalment al Pirineu Català i Aragonés.

Visita la secció ⇒

Marxa nòrdica

Més Info

La secció de Marxa Nòrdica del Club es va crear l’any 2019, i es basa en una activitat física que incorpora uns bastons espècífics a la forma natural de caminar per aconseguir impulsar-se cap endavant. La Marxa Nòrdica es una manera de caminar on s’inclou no només l’acció de les cames, sino també la part superior del cos, respectant sempre les característiques biomecàniques de la marxa humana. Els bastons están dissenyats especialmente per aquesta modalitat esportiva.

La Marxa Nórdica ès una activitat suau, segura, molt eficaç en tot el nostra organisme, aportan-nos múltiples beneficis tant a nivel de salut com a millora de la nostra condició física. Ens permet adaptar el nivel de l’activitat segons l’objectiu del practicant. Es una activitat esportiva apta per a tothom, independentment de l’edat i de la condició física.

Visita la secció ⇒

Trail running

Més Info

La secció dels corredors de muntanya està dividida en 3 grups de nivell:

  • Trail Bàsic

Grup de corredors de muntanya que fan recorreguts entre 7 i 10km a ritmes suaus i poc desnivell i dificultat.

  • Trail Mig

Grup de corredors de muntanya amb entrenaments a partir de 10km, a ritmes alegres i augmentant desnivell i dificultat, i on requereix ja una mica de tècnica.

  • Trail Avançat

Grup pels corredors de muntanya més avançats, amb entrenaments en recorreguts a partir de 15km i desnivells que poden superar els 500/600mts. Amb trams tècnics i ritmes als.

També s’organitzen entrenaments en cap de setmana puntualment si el calendari de curses ho permet, per fer treballs en més distància o desnivell o reconeixement de les curses properes.

Un cop al més, les tres seccions conjuntament amb la secció d’asfalt es fan entrenaments de tècnica i força.

Visita la secció ⇒

Grup iniciació al running i l’esport

Més Info

El club organitza cada any dos Grup d’Inciació a l’Esport, amb l’objectiu de preparar a nous esportistes, tant per persones que mai han fet esport, com esportistes que van deixar l’hàbit fa temps.

Aquest grup treballa durant 3 mesos aprox. Per aconseguir aquest objectiu, treballat l’habit, la motivació, el treball en equip, i aspectes esportius com el control de la respiració, pulsacions, i dosificació entre d’altres.

Els grups acostumen a iniciar-se als mesos de febrer/març i setembre/octubre.

Visita la secció ⇒

Secció d'asfalt

Més Info

Grup d’entrenament pels que no els agrada tant la muntanya. Entrenaments urbans dos dies a la setmana per fer recorreguts d’entre 8 i 12kms a diferents ritmes. Indicat pels corredors d’asfalt i per preparar curses en aquest tipus de superfície. També a l’hivern pels corredors de muntanya que no els agrada l’entrenament nocturn.

Un cop al més, conjuntament amb les seccions de Trail es fan entrenaments de tècnica i força.

Dins d’aquest grup és fan entrenaments específics per preparar distàncies com per exemple la Mitja Marató.

Visita la secció ⇒

Marxa aquàtica

Més Info

La Marxa Aquàtica és la última secció que s’ha incorporat al Club i ha tingut força acceptació entre els socis per tots els beneficis que aporta.

És un esport que consisteix en caminar en el medi aquàtic amb un nivell correcte d’immersió, amb o sense eines de propulsió com és un rem. Es una activitat esportiva indicada per a totes les edats i condicions físiques.

La Marxa Aquàtica ens aporta beneficis per el nostre cos, la pressió de l’aigua afavoreix el retorn venós a les nostres extreminats i millora la nostra circulació sanguínia, i com aquests, molts més beneficis.

Visita la secció ⇒

BTT

Més Info

El grup de BTT està format pels amics de la Bici del Club. Tot i no tenir dies fixos d’entrenament, els socis que la practiquen van fent trobades i organitzant participació en esdeveniments d’aquest esport.

Visita la secció ⇒

Activitats socials

Saps que et pots inscriure a les diverses activitats que organitza el club? Caminades, marxes, etc…

Galeria fotogràfica

Una imatge d’una cabra val més que mil paraules. Vols veure cabretes fent lo propi sense parar?

Skip to content